1
Примите удобное положение, сидя в кресле.
2
Наденьте подушку на шею.
3
Отрегулируйте в зависимости от толщины шеи и застегните застёжки.
4
Закрутите вентиль на груше.
5
При помощи груши наполняйте подушку воздухом до комфортного состояния.
6
Первую неделю проводите процедуры по 5 минут 2 раза в день, накачивая подушку до ощущения лёгкого вытяжения.
7
Постепенно увеличивайте время до 20 минут, увеличивая силу нажатия до ощущения комфортного вытяжения.
8
По окончании процедуры постепенно откройте вентиль на груше, медленно выпустите воздух.
9
Расстегните застёжки и снимите подушку.
10
После процедуры отдохните 20 - 30 минут.
11
Курс проведения процедур - от 1 до 3 месяцев.
Часто сидите за компьютером
Беспокоят головные боли
У вас остеохондроз
Немеют руки
Беспокоят боли в шее и плечах
